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Willkommen auf der PTS Trainingsfläche

PTS - die Quelle für Sport und Leistungstraining. Wir sind spezialisiert auf Athletenentwicklung.

Optimieren Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit - Trainieren Sie Ihren Oberkörper
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Schauen Sie durch unsere Sammlung an Trainingsvideos und integrieren Sie die Übungen in Ihr Training!

Liegestützen mit dem Medizin Ball

Brustfly (Butterfly) mit den Kabeln

Einarmiges Bankdrücken mit dem Kabel (im Knien)


Clean & Jerk

Einarmige Power Snatch

Kniebeugen zur Presse (mit der Kurz-Hanteln)
Vorgebeugtes Langhantelrudern

Seitlicher Ausfallschritt zur Gewichtsscheiben Presse

Seitlicher Ausfallschritt zur Stange Presse

Kniebeugen zur einarmigen Stangen Presse
Bulgarische Kniebeugen zur Gewichtsschreiben Presse

Statischer Ausfallschritt zur Rumpfdrehen (Beweglichkeit)

Vorgebeugtes Langhantelziehen
Plyometrische Liegestützen auf dem BOSU-Ball
Plyometrische Liegestützen auf dem BOSU-Ball - von Seite zu Seite
Statische Liegestütze zum einarmigen Kurz-Hantel ziehen
Liegestützen auf dem Gymnastikball (Hände auf dem Ball)

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